Team-D's bicycle memo.

4月。

4月の走行記録・・・1395.88km。

 ・ 内訳...ローラー : 496.25km (36%)

         ジテツー : 462.47km (33%)

         実 走   : 437.16km (31%)
  1. 2011/04/30(土) 23:25:43|
  2. 走行記録な話。
  3. | コメント:0

60km。

4/29(土),GF東濃の初級コース(60km)の試走を兼ねて自主練。

スタート(受付)&ゴール地点の地域交流センターときわ
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走ること17km,トイレ・自販機ありのらっせいみさと
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走ること24km,坂の上交差点は2段階右折を。
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走ること33km,補給・トイレありでチェックポイントの博石館
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走ること42km,補給・トイレありでチェックポイントのゆずの里。
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名物たこ焼きは,たこ焼き家族ということで「小学生1つ!」とか「お兄さん1つ!!」と注文。
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で,走ること63km,ゴール地点の地域交流センターときわに。

初級コースなので,それほど大変なこともなく,ゆずの里を過ぎて武並橋を渡った直後に藤の上りがいきなり15%で,それから2.5kmほどだらだらと上っている峠があるくらいでしょうか。
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あとは風光明媚な景色に囲まれ,それほど苦しむことなく景色を楽しみながら走れると思います。

グランフォンド東濃初級コース(60km)。
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  1. 2011/04/29(金) 22:37:59|
  2. 練習会な話。
  3. | コメント:0

SR44。

MAVIC Cosmic Carbone SL PowerTapの電池交換。
ちなみに,使用状況は購入して約10ヶ月,ほぼ毎日1時間前後。

必要なモノ:
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ボタン電池SR44を2個とパワータップについてきた手裏剣。

手裏剣でパワータップのふたを取り,
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赤で囲った基盤を取り出し,
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ツメでとまったボタン電池を交換という,
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5分とかからない簡単作業。

あとは逆の手順で,
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無事終了。
  1. 2011/04/28(木) 21:03:34|
  2. ブツな話。
  3. | コメント:2

PURE GF東濃。

4/24(日)の日曜練習会は,"PURE GF東濃"と題して5/8(日)に行われるグランフォンド東濃の下見。
daddy137.jpg
下見とはいっても,そこはTeam DADDYの日曜練習会,upからかなりのペース・・・。
獲得標高1900m以上と走り応えたっぷりでしたが,自然の中を走る気持ちいいコースでした。
  1. 2011/04/24(日) 18:08:48|
  2. 練習会な話。
  3. | コメント:0

日曜練習会。

4/17(日)の日曜練習会。
daddy134.jpg
せっかくのパワトレなのに,いまいち追い込みきれず・・・。
1人でパワトレはできないので,数をこなしたい練習メニューです。
  1. 2011/04/17(日) 18:53:56|
  2. 練習会な話。
  3. | コメント:1

パキッと。

通勤途中,急にクリートがはまらなくなり,足裏を見ると...,
bicycle176.jpg
クリートの先が割れて,なくなってました・・・。
  1. 2011/04/12(火) 19:33:09|
  2. その他な話。
  3. | コメント:0

続 遺伝子。

スポーツ遺伝子の結果がきました。
で,気になる結果はというと...,

・筋肉の構造に関係するACTN3(アクチニンスリー)遺伝子:RXタイプ
  パワー/スプリント,持久力系競技いずれにも優位な素質を有している。

・運動のエネルギー効率に関係するUCP2(ユーシーピーツー)遺伝子:VVタイプ
  エネルギー消費効率に優れた素質を有している。

・全身持久力に関わるACE(エース)遺伝子:IDタイプ
  持久力系競技,パワー/スプリントいずれにも優位な素質を有している。

なんとも微妙な結果になりましたが,UCP2遺伝子のVVタイプというのが,「エネルギーを消費しにくい体質をもつ反面,太りやすいという体質ももちあわせている」というのは合ってますねぇ。
「マラソンや長距離水泳,自転車ロードなど持久力系のスポーツをするには有利となります」となってますので,"よし"としましょう。
  1. 2011/04/11(月) 23:59:59|
  2. 遺伝子な話。
  3. | コメント:0
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schedule in...

- 2015 -
 1/17 COUPE DE AACA 第1戦
 2/14.15 COUPE DE AACA 第2戦
 3/29 菰野ヒルクライム
 4/12 伊吹山ドライブウェイヒルクライム
 4/26 ワーサイ&ベックオンカップ
 4/29 COUPE DE AACA 第4戦
 5/11 グランフォンド東濃 (裏方)
 5/23 京都美山サイクルロードレース
 6/14 Mt.富士ヒルクライム
 6/28 内灘サイクルロードレース
 7/11 COUPE DE AACA 第7戦
 8/ 2 グルっとまるごと栄村
 8/22,23 シマノ鈴鹿ロードレース
 8/30 全日本マウンテンサイクリングin乗鞍
 9/27 キング オブ ヒルクライム富士山
11/ 8  ツール・ド・おきなわ

- 2014 -
 1/18 第1回タイムトライアル選手権
 2/ 2  第2回タイムトライアル選手権
 3/ 8  第3回タイムトライアル選手権
 3/16 ええじゃないか豊橋サイクルフェス
 3/30 COUPE DE AACA 第6戦
 3/30 菰野ヒルクライム
 4/27 ワーサイ&ベックオンカップ
 5/11 グランフォンド東濃 (裏方)
 5/17 スズカ8時間エンデューロ春sp
 5/25 比叡山ヒルクライム
 6/ 1  Mt.富士ヒルクライム
 6/ 8  犬山クリテリウムロードレース大会
 6/15 Panaracer CUP 2014
 6/22 内灘サイクルロードレース
 7/12 AACA 個人タイムトライアル
 8/ 3  グルっとまるごと栄村
 8/16 AACA 個人タイムトライアル
 8/23,24 シマノ鈴鹿ロードレース
 9/ 7 全日本マウンテンサイクリングin乗鞍
 9/28 東近江クリテ
10/ 5  vittoria Criterium
10/26  サイクリングしまなみ
11/ 9  ツール・ド・おきなわ
11/15  スズカ8時間エンデューロ秋sp
11/30  AACA チームタイムトライアル

- 2013 -
 3/31 菰野ヒルクライム
 4/14 伊吹山ドライブウェイヒルクライム
 4/28 ワールドサイクルカップ
 5/12 グランフォンド東濃 (裏方)
 5/19 スズカ8時間エンデューロ春sp
 5/26 比叡山ヒルクライム
 6/ 2  Mt.富士ヒルクライム
 6/ 9  ヒルクライム・イン・おんたけ
 6/16 Panaracer CUP 2013
 6/23 内灘サイクルロードレース
 8/ 4  グルっとまるごと栄村
 8/24,25 シマノ鈴鹿ロードレース
 9/ 1 
全日本マウンテンサイクリングin乗鞍
10/ 6  CATEYE Criterium 2013
11/ 4  スズカ8時間エンデューロ秋sp
11/30 ツール・ド・富士川
12/ 8  COUPE DE AACA 第4戦


- 2012 -
 4/ 1 モリコロパークサイクルロードレース
 4/15 伊吹山ヒルクライム
 4/29 ワールドサイクルカップクリテリウム
 5/13 グランフォンド東濃 (裏方)
 5/20 スズカ8時間エンデューロ春SP
 5/27 比叡山ヒルクライム
 6/ 3 Mt.富士ヒルクライム
 6/10 PanaracerCUPクレフィール湖東
 7/ 1 ツール・ド・美ヶ原
 8/ 5 グルッとまるごと栄村
 8/25,26 シマノ鈴鹿ロードレース
 8/26 全日本マウンテンサイクリングin乗鞍
 9/ 9 岡崎市サイクリング大会
 9/30 グランフォンド福井
10/ 8 モリコロパークサイクルフェスティバル
10/14 じゃんだら輪
10/21 しまなみ海道サイクリング尾道大会
11/17 スズカ8時間エンデューロ秋SP


- 2011 -
 4/10 リトルワールドサイクルミーティング
 5/ 8 グランフォンド東濃 (裏方)
 5/29 スズカ8時間エンデューロ春SP
 6/12 Mt.富士ヒルクライム
 7/ 3 ツール・ド・新城
 8/ 6 秋山郷サイクリング
 8/ 7 グルッとまるごと栄村 特別編
 8/21 ワールドサイクルクリテリウム2011
 8/27,28 シマノ鈴鹿ロードレース
 9/23 キャットアイクリテリウム2011
10/16 グランフォンド福井
10/23 淡路島サイクリング
11/ 6 スズカ8時間エンデューロ秋SP
11/26 ふじのくに CYCLE FES.2011
12/ 4 明日香ヒルクライム


- 2010 -
 4/11 パナヒルクラ in 伊吹山
 4/29 ガッツリチャレンジ150km
 5/ 2 2010春季Ritsクリテリウム
 5/ 5 スズカ8時間エンデューロ春SP
 5/23 チャリ耐in幸田サーキット 春
 6/13 グランフォンド福井2010
 7/ 4 ツール・ド・新城
 8/ 1 グルッとまるごと栄村
 8/28,29 シマノ鈴鹿ロードレース
 9/12 ツールド三河湖
 9/20 2010秋季Ritsクリテリウム
 9/26 グランフォンド八ヶ岳
10/10 グランフォンド東濃
10/17 チャリ耐in幸田サーキット 秋
10/24 スズカ8時間エンデューロ秋SP
11/20 セントレア8時間サイクルマラソン

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