Team-D's bicycle memo.

グランフォンド福井2010。

6/13(日),グランフォンド福井2010に参加。

午後から雨予報だったので,モチベーションは下がりまくりで,0:30自宅を出発。
大会会場まで130kmくらいなので,2:00には到着。
受付開始が4:30なので,それまで車内でZzz・・・。

のんびりと準備をし,5:30すぎに集合。
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この時点では天気はよく,DADDYな方々に合流で,ちょいとモチベーションup。

6:00の開会式。
fukui006.jpg
ゲストライダーやコンテストでNo.1が決められるロコモガール?などなどの紹介。
とくにロコモガール?は推しているようで,記念写真をしきりにススメてました。

6:30すぎから,だらだらと出発。
最初の2kmは激坂下りで,その後10kmくらいはだらだらと上り。
途中,10kmあたりで何か白いモノを踏んでしまい,途端「シャー!!!!」と。
この時点で「あぁ,グランフォンド福井が終わった・・・」と思い,パンクを覚悟しましたが,ゼッケンシールを踏んだだけでした。

気を取り直して走行,風と戦いながら,いい列車を見つけてはドラフティング。
fukui008.jpg
琵琶湖が広がっていましたが,列車についていくのに必死で,景色を楽しむ余裕はナシ。

44kmで初のエイドステーション。
fukui007.jpg
自転車乗りでごった返していたので,オレンジとおにぎりを補給して,早々に出発。

ほぼフラットな道をひたすら走り,92kmで2つ目のエイドステーション。
fukui009.jpg
ここも自転車乗りでごった返していたので,バナナとオレンジ,おにぎり,トイレのみ。

またまたひたすら走って,112kmで3つ目のエイドステーション。
梅干し入りうどんとオレンジでやっぱり早々に。

雨がぱらぱらと降りはじめ,146kmの4つ目のエイドステーションでは,小雨に。
本降りになる前に出発しようと,ドリンク用水とオレンジ,パイナポーのみで早々に。
エイドステーションを出てすぐのスタッフが「あとは上りでゴールですよ」と励ましてくれましたが,上りだけと聞いてかなり萎えました・・・。

10kmほど5~8%のだらだら坂でいっぱいいっぱいでどんどん抜かれ,心折れそうなときにトンネルが現れ,ほっとしたのも束の間,最後の最後に最大12%の2kmの激坂が待ってました。
スピードが6km/hくらいになるも,最後の意地で13:09になんとかFinish!!

手作りの金メダルをかけてもらい,雨で冷えた体を熱い豚汁で暖め,店長にあいさつ。
カレーやパスタ,おろしそば,抽選会等等あって,ゆっくりしたかったところですが,雨でどうでもよくなってしまい,早々に帰宅の準備。
で,15:30には帰宅しました。

初めてのグランフォンド福井参加でしたが,エイドステーションや景色でとくに秀でたところもなく,正直なところ「来年はないな」と思っていました。
fukui013.jpg
でも,「きっと晴れてたら違うんだろうなぁ」という思いもあるのは確か。
マナーが悪かったり,集団走行に慣れてなかったりする自転車乗りも多かったですが,レースではないので,自分の経験値upのためにはアリかなと。
とりあえず,来年も参加かなぁ。

~ 走行記録 ~
・ 走行距離:163.05km
・ 走行時間:6時間10分18秒18
・ 平均速度:26.4km/h
・ 最高速度:59.9km/h
・ 平均ケイデンス:71rpm
・ 最高ケイデンス:104rpm
・ 平均心拍数:154bpm
・ 最大心拍数:178bpm
・ 消費カロリー:5362kcal
・ 合計上昇量:1558m
  1. 2010/06/13(日) 23:59:59|
  2. 福井な話。
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第7回 Mt.富士ヒルクライム。

6/6(日),第7回 Mt.富士ヒルクライムに参加。

3:30に起床,ローラー台を30分こぎこぎ。
その後,コンビニおにぎり2個とインスタントとん汁をcharge。

5:00すぎには宿のリゾートイン芙蓉をチェックアウトし,スタート地点の富士北麓公園へこぎこぎ。
fuji008.jpg
到着したときは霞んでいましたが,スタートを待つ間に雄大なMt.富士登場。

MCによる参加有名人紹介。
・ 鶴見辰吾・・・かなりのハイテンションで,元気いっぱい
・ 片山右京・・・去年の件があったためか,語りが長っ
・ シャ乱Qのまこと・・・いまいち乗り気ぢゃない様子
・ 富永美樹アナ・・・去年とは違って,妙に暗め
各人ほんの数分のコメントでしたが,↑な印象。

今回は申込時の申告タイム1時間35分で第5スタート。
予定より1分遅れの7:16スタート。
fuji012.jpg
で,結果1時間34分02秒35で,男子40~44歳で410位(click!!で大)。
去年に比べ18分の短縮ですが,密かな目標30分切りなので,嬉しくもアリ悔しくもアリ。

~ 走行記録 ~
・ 走行距離:24.40km
・ 走行時間:1時間34分02秒35(公式発表タイム)
・ 平均速度:15.6km/h
・ 最高速度:34.0km/h
・ 平均ケイデンス:76rpm
・ 最高ケイデンス:111rpm
・ 平均心拍数:170bpm
・ 最大心拍数:180bpm
・ 消費カロリー:993kcal
・ 合計上昇量:1238m

来年のための,覚えている限りの展開↓。

・ 計測地点までは1.3kmほどで,のんびりマイペース。
・ ちなみに,同組スタートのまことちゃんとちょいと並走。
・ 今回の作戦としては,前日の試走でも感じた5kmまでの勾配を無理なくこなすこと。
・ 5kmまではまわりのペースに惑わされることなく,ひたすらマイペース。
・ 心拍も180あったのが,170前後で安定。
・ 5kmをすぎたあたりからちょいとスピードアップ。
・ ケイデンスを意識して70~80くらいをキープ。
・ 途中,パワージェル(レモンライムフレーバー)でドーピングするも,あまりにもどろっとしていたため,半分でドーピング中止し,ドリンクで流し込み。
・ できるだけまわりのペースに流されず,ただただマイペース。
・ 22kmあたりから1km続く平坦路でアウターに入れて,スパート。
・ ゴール直前500mの7%の激坂もスパートの貯金でクリアするつもりでしたが,完全に足は売り切れ状態で急激に失速,今回で一番辛い上りに・・・で,Finish!!。

今の時点で考えられる反省点として,
・ 走行しながらの補給
・ スプロケのギア比(試走:12-25T,本番:11-28T)
・ ペース配分(とくにゴール前)
・ さらなる減量(6/6現在58kg)
・ さらなる練習量

GWから時間が許す限り練習,そして減量をしてきて,自分なりにやれることはやったつもりの結果なので,悔しいながらも達成感はありました。
fuji016.jpg
来年は,一気に25分切りを目指します!!
  1. 2010/06/06(日) 23:59:59|
  2. 富士な話。
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schedule in...

- 2015 -
 1/17 COUPE DE AACA 第1戦
 2/14.15 COUPE DE AACA 第2戦
 3/29 菰野ヒルクライム
 4/12 伊吹山ドライブウェイヒルクライム
 4/26 ワーサイ&ベックオンカップ
 4/29 COUPE DE AACA 第4戦
 5/11 グランフォンド東濃 (裏方)
 5/23 京都美山サイクルロードレース
 6/14 Mt.富士ヒルクライム
 6/28 内灘サイクルロードレース
 7/11 COUPE DE AACA 第7戦
 8/ 2 グルっとまるごと栄村
 8/22,23 シマノ鈴鹿ロードレース
 8/30 全日本マウンテンサイクリングin乗鞍
 9/27 キング オブ ヒルクライム富士山
11/ 8  ツール・ド・おきなわ

- 2014 -
 1/18 第1回タイムトライアル選手権
 2/ 2  第2回タイムトライアル選手権
 3/ 8  第3回タイムトライアル選手権
 3/16 ええじゃないか豊橋サイクルフェス
 3/30 COUPE DE AACA 第6戦
 3/30 菰野ヒルクライム
 4/27 ワーサイ&ベックオンカップ
 5/11 グランフォンド東濃 (裏方)
 5/17 スズカ8時間エンデューロ春sp
 5/25 比叡山ヒルクライム
 6/ 1  Mt.富士ヒルクライム
 6/ 8  犬山クリテリウムロードレース大会
 6/15 Panaracer CUP 2014
 6/22 内灘サイクルロードレース
 7/12 AACA 個人タイムトライアル
 8/ 3  グルっとまるごと栄村
 8/16 AACA 個人タイムトライアル
 8/23,24 シマノ鈴鹿ロードレース
 9/ 7 全日本マウンテンサイクリングin乗鞍
 9/28 東近江クリテ
10/ 5  vittoria Criterium
10/26  サイクリングしまなみ
11/ 9  ツール・ド・おきなわ
11/15  スズカ8時間エンデューロ秋sp
11/30  AACA チームタイムトライアル

- 2013 -
 3/31 菰野ヒルクライム
 4/14 伊吹山ドライブウェイヒルクライム
 4/28 ワールドサイクルカップ
 5/12 グランフォンド東濃 (裏方)
 5/19 スズカ8時間エンデューロ春sp
 5/26 比叡山ヒルクライム
 6/ 2  Mt.富士ヒルクライム
 6/ 9  ヒルクライム・イン・おんたけ
 6/16 Panaracer CUP 2013
 6/23 内灘サイクルロードレース
 8/ 4  グルっとまるごと栄村
 8/24,25 シマノ鈴鹿ロードレース
 9/ 1 
全日本マウンテンサイクリングin乗鞍
10/ 6  CATEYE Criterium 2013
11/ 4  スズカ8時間エンデューロ秋sp
11/30 ツール・ド・富士川
12/ 8  COUPE DE AACA 第4戦


- 2012 -
 4/ 1 モリコロパークサイクルロードレース
 4/15 伊吹山ヒルクライム
 4/29 ワールドサイクルカップクリテリウム
 5/13 グランフォンド東濃 (裏方)
 5/20 スズカ8時間エンデューロ春SP
 5/27 比叡山ヒルクライム
 6/ 3 Mt.富士ヒルクライム
 6/10 PanaracerCUPクレフィール湖東
 7/ 1 ツール・ド・美ヶ原
 8/ 5 グルッとまるごと栄村
 8/25,26 シマノ鈴鹿ロードレース
 8/26 全日本マウンテンサイクリングin乗鞍
 9/ 9 岡崎市サイクリング大会
 9/30 グランフォンド福井
10/ 8 モリコロパークサイクルフェスティバル
10/14 じゃんだら輪
10/21 しまなみ海道サイクリング尾道大会
11/17 スズカ8時間エンデューロ秋SP


- 2011 -
 4/10 リトルワールドサイクルミーティング
 5/ 8 グランフォンド東濃 (裏方)
 5/29 スズカ8時間エンデューロ春SP
 6/12 Mt.富士ヒルクライム
 7/ 3 ツール・ド・新城
 8/ 6 秋山郷サイクリング
 8/ 7 グルッとまるごと栄村 特別編
 8/21 ワールドサイクルクリテリウム2011
 8/27,28 シマノ鈴鹿ロードレース
 9/23 キャットアイクリテリウム2011
10/16 グランフォンド福井
10/23 淡路島サイクリング
11/ 6 スズカ8時間エンデューロ秋SP
11/26 ふじのくに CYCLE FES.2011
12/ 4 明日香ヒルクライム


- 2010 -
 4/11 パナヒルクラ in 伊吹山
 4/29 ガッツリチャレンジ150km
 5/ 2 2010春季Ritsクリテリウム
 5/ 5 スズカ8時間エンデューロ春SP
 5/23 チャリ耐in幸田サーキット 春
 6/13 グランフォンド福井2010
 7/ 4 ツール・ド・新城
 8/ 1 グルッとまるごと栄村
 8/28,29 シマノ鈴鹿ロードレース
 9/12 ツールド三河湖
 9/20 2010秋季Ritsクリテリウム
 9/26 グランフォンド八ヶ岳
10/10 グランフォンド東濃
10/17 チャリ耐in幸田サーキット 秋
10/24 スズカ8時間エンデューロ秋SP
11/20 セントレア8時間サイクルマラソン

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